医療法人社団 癒合会(品川) | 診療を分断せず内科・皮膚科/歯科の両面からアプローチするクリニック

OKWAVE Q&A

便秘・下痢・乳酸菌サプリメントに関する回答3件

下痢や便秘、今話題の乳酸菌サプリメントで悩まれている方のご質問に、当院医師が回答をした記事を掲載しております。おなかの調子が良くなる手掛かりを探されている方は、参考になさってください。

回答日:2018/05/24-05/31

カテゴリ:腸

2018/5/31 16:07

乳酸菌サプリメント ?ヨーグルト?
Q: 乳酸菌サプリメントは
ヨーグルトのかわりになりますか?あくまで、健康上の見地からです。
毎日、ヨーグルトを食べるのはめんどうなので、乳酸菌サプリメントで充分なら、
これで済ませたいのですが。どうでしょうか?
教えてくださいよろしくお願い申し上げます。

A: 乳酸菌のサプリメントの方が、ヨーグルトよりも菌の数が断然多く含まれています。
ただ、市販のサプリメントは質の面でも玉石混合ですので、選ぶ際はお気を付けください。
そもそも乳酸菌はヨーグルトのみに含まれているものではなく、
日本古来の伝統食品であるぬか漬け等の漬物、あるいは発酵食品である味噌などにも含まれています。
乳製品を分解する消化酵素が少ない人の多い日本人には、ヨーグルトの乳酸菌は合わないという報告もあり、
食品からとるのでしたら、むしろこういった和食からとる乳酸菌のほうがおすすめです。
なお、一口に乳酸菌といっても、腸内で働く善玉菌にはたくさんの種類があり、
万人にベストな1つの菌があるわけではなく、どんな菌があっているかどうかはその人によって違います。
当クリニックでは、乳酸菌マッチングという検査を行っており、
血液検査でその人にベストマッチの乳酸菌を選択して飲んでいただいております。

https://okwave.jp/qa/q9502413/a26520271.html

2018/5/25 17:17
便秘と下痢・・・
Q: お通じの異常について質問です.成人した頃から,便秘と下痢を繰り返すようになりました.
一応,病院で検査受けたのですが,特に問題なく,体質だろうということでした.
主に,生理中は下痢,それ以外は便秘といった感じです.
腸内フローラが乱れていると,お通じが乱れるということを聞いたので,
市販のサプリメントをいくつか試したのですが,どれもイマイチでした.
同じような症状の方で,オススメの方法やサプリメントなどございましたら教えていただければ幸いです.
よろしくお願いいたします.
A: 腸内フローラ検査を行うことで善玉菌や悪玉菌のバランス、
乳酸菌やビフィズス菌の有無がわかります。
腸内フローラの乱れが便秘や下痢、アレルギーなどの原因となることもあります。
患者さんの中には乳酸菌が腸内に全くいないというケースがあります。
そういった場合は、乳酸菌マッチング検査(採血検査)を行うことで体質に合う乳酸菌を調べ、
体質に合った乳酸菌を内服するのが良いと考えます。

https://okwave.jp/qa/q9209793/a26514292.html

2018/5/24 16:56
便秘について
Q:便秘に悩んでいた事がある方、アドバイスください・・・!
もうすぐ2週間くらいちゃんと出てません…
便秘を解消できた方!どうやって解消できたか回答いただけると嬉しいです…!お願いします・・・!
個人的な方法で構いません!

A: 便秘には、大きく分けて二種類あります。
一つが弛緩性便秘、もう一つが痙攣性便秘です。
弛緩性便秘は、腸がほとんど動かないので、便が押し出されない状態です。
痙攣性便秘は、腸が動きすぎて痙攣してしまい、きちんと便が出ていかない状態です。
弛緩性の便秘に対しては、蠕動刺激性の便秘薬で、無理やり動かして出すという方法もあり、
週一回薬を飲んで出しているという方も多いですが、
いわゆる「癖になる」可能性があり、だんだん薬の量を増やさないと出なかったり、
痙攣性便秘に移行する恐れもあります。ですので、常用はお勧めできません。
痙攣性の便秘には、こういったタイプの便秘薬を飲んでも全く効果はありません。

弛緩性にしろ、痙攣性にしろ、腸の蠕動運動に異常が生じた状態です。
腸の蠕動運動をつかさどっているのは自律神経です。
自律神経がバランスよく働くためには、規則正しい生活や、十分な睡眠時間、十分な栄養、
そしてストレスをためないことなどが大切になります。

また、排便を規則正しくするためには、腸の蠕動運動が適切に行われているということと、
もう一つ、便の状態も排便しやすい状態と硬さであるということが大事です。
そのために必要なのが、繊維質、水分、腸内細菌です。
詳しくはまた後日追加いたします。

https://okwave.jp/qa/q9501182/a26513258.html

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